整体なら山形の『おおい整体院』

肩こり・腰痛・骨盤矯正・メンテナンス

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ひざの痛みとО脚 山形のおおい整体院

O脚かどうか調べてみましょう

日本人の9割はO脚だといわれています。
 
特に女性のかたは、「まっすぐな、スラッとした脚」を目指しているかたも多いのではないでしょうか?
 
O脚にも2種類あり、筋力低下骨格が湾曲している場合があります。
 
あなたがO脚かどうかを調べてみます。
 
まず、踵とつま先をくっつけて「気をつけ」をします。
 
そして両脚の「くるぶし・ふくらはぎ・ひざ・太もも」がくっつけばOKなのですが、一つでもつかなければO脚です。
 
O脚を細かく観ていくと、ひざが曲がり骨盤周り大腿部の外側の筋肉が張って脛が内側にねじれます。
 
この姿勢は膝の内側に負担がかかって膝の関節軟骨がすり減り、痛みが生じる事もあります。さらに変形性膝関節症になることもあるので早く改善しなければなりません。

O脚は内ももの筋肉の衰えから

ではなぜO脚になるかというと、内ももの筋肉(内転筋)の衰えから来る骨盤の歪みが大きく関わってきます。
 
内転筋に一定の筋力があれば、ももが内側に締まり、すねが外側にわずかにねじれて膝が真っ直ぐにのび(スクリューホームムーブメント)、骨盤が前傾して腰がスッと伸びます。
 
骨盤が前傾するには、股関節がスムーズに動く必要があるのですが、股関節が歪むと動きが制限されて骨盤が後傾します。さらに膝関節に負担が掛かるようになります。
 
股関節の歪みがあるうちは、内腿の筋力も低下してしまいます。股関節の歪みの原因は意外なところにあります。その原因を整体で改善してあげると「スッ」と膝の痛みが取れたり股関節の可動域が改善したりするからとても不思議です。
 
また、筋力低下からくるO脚の改善は、セルフケアがとても大事です。
 
内転筋を鍛えながらストレッチも出来る、とても簡単なエクササイズを施術後にご指導します。

 
多くのサイトの中から、わざわざお越し下さりありがとうございます。院長の”おおい まこと”と申します。

 
つらい頭痛や肩こりなどの慢性痛をかかえながら、お子さんやご家族のためにお仕事を続けているのではないでしょうか?
 
今までそのような方々を診させていただき、多くの患者さんから喜んでもらえました。この経験から、きっとあなたのお役にたてるはずです。
 

おおい整体院

 

 
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