整体なら山形の『おおい整体院』

肩こり・腰痛・骨盤矯正・メンテナンス

TEL:(023)681-5772
営業時間:9:00~20:00 定休日:火曜日
 

猫背改善なら山形のおおい整体院

猫背改善と肩こり

猫背とは、肩甲骨が内巻きに入る事で背中が丸まり、あごが前方に出て本来あるはずの頚椎の前方カーブ(前湾)が減少する姿勢を言います。
 
頭の重量は、おおよそスイカほどの重さがあります。あごが前方に出るということは、スイカほどの重量がある頭を頸椎だけで支えるような姿勢になります。
 
そうなると、肩や背中の血管が圧迫されて血行が悪くなり、筋肉・筋膜の炎症拘縮が起こります。

ストレートネック

まず、頭が前方に出る姿勢というのは頚椎の前方カーブが減少していわゆるストレートネックという姿勢になります。
 
ストレートネックでは、肩こりだけでなく頚椎椎間板ヘルニアなどのリスクも高くなります。
 
ストレートネックを正すだけで頚椎椎間板ヘルニアが改善される患者さんもいるので、デスクワークの方は特に普段から気をつけたほうが良いでしょう。

猫背改善の姿勢

まず、あごをしっかり引いて首を後ろにしっかり引きましょう。このとき胸骨を開くように胸を張るのがポイントです。ちょっとしたコツがいります。
 
姿勢が崩れたときに意識的に何度もこの姿勢を心がけていると、首と背中の筋力強化になって自然と姿勢が改善されます。
 
骨盤の前傾姿勢も大切なので股関節周りを柔らかくして、骨盤をしっかり据えるために内ももの筋力強化もポイントになります。
 
デスクワークのように長時間イスに座る方は、腰にバスタオルを丸めたものを腰にあてて、腰椎の前方カーブをサポートすることで姿勢を改善すると、頚椎の負担も軽くなります。
 
腰をサポートするマクラなどもホームセンターなどで市販されているので、ご自身でいろいろ工夫して自分にあったものを探すのも良いと思います。

肩甲骨の内巻き

今までお話してきたように、猫背改善のために筋力強化をしたり、日常生活で姿勢に気をつけても、なかなか改善できないと思います。
 
ご自分で努力しても改善出来ない理由は、肩甲骨の内巻きにあります。肩口の小胸筋上腕二頭筋短頭烏口腕筋が硬くなって肩甲骨が前方に引っ張られ肩甲骨が固まってしまうのですが、肩関節が歪むと肩口の筋肉が防御反応で硬くなって肩甲骨の動きが制限されてしまいます。
 
肩関節の歪みの原因は意外なところにありますが、歪みの原因を改善してあげると、肩口の筋肉の凝りが「フッ」と抜けてしまうのでとても不思議です。
 
猫背の方が初めて整体を受けると、久しぶりに保てる理想的な姿勢におどろかれます。

猫背改善 患者さんからの感謝の声

大友様 42才 男性 会社員

長年悩んでいた猫背改善目的で施術していただきました。
たった1回の施術で自然体になることが出来、同時に肩こりも改善されました。
ありがとうございました!


 
多くのサイトの中から、わざわざお越し下さりありがとうございます。院長の”おおい まこと”と申します。

 
つらい頭痛や肩こりなどの慢性痛をかかえながら、お子さんやご家族のためにお仕事を続けているのではないでしょうか?
 
今までそのような方々を診させていただき、多くの患者さんから喜んでもらえました。この経験から、きっとあなたのお役にたてるはずです。
 

おおい整体院

 

 
山形県山形市瀬波1-7-19

 
完全予約制
営業時間:9:00~20:00
定休日:火曜日
ご予約・お問合せ
TEL:(023)681-5772

 
LINE@からもご予約できます
友だち追加数

来院エリア
北海道室蘭市、青森県三沢市、宮城県仙台市若林区、泉区、青葉区、太白区、宮城野区、宮城県大崎市、白石町、宮城県柴田郡柴田町、川崎町、大河原町、山形県酒田市、鶴岡市、山形市、寒河江市、天童市、上山市、東根市、尾花沢市、大石田町、村山市、米沢市、山形県最上郡金山町、鮭川村、大蔵村、山形県東村山郡山辺町、中山町、山形県西村山郡朝日町、西川町、河北町、大江町、山形県東置賜郡南陽市、川西町、高畠町、山形県西置賜郡長井市、飯豊町、白鷹町、小国町、福島県福島市、相馬市、伊達市、会津若松市、埼玉県狭山市、北本市、栃木県那須塩原市、群馬県伊勢崎市、茨城県日立市、東京都杉並区、大田区、西東京市(旧田無市)、神奈川県横浜市港北区、金沢区、川崎市中原区、三浦郡葉山町、山梨県韮崎市、静岡県湖西市、愛知県名古屋市千種区、大阪市浪速区、広島県福山市。
海外からは米沢市在住の韓国の方、アメリカ合衆国バージニア州からも来院されました。
 
新規患者さんのほとんどが口コミで来院されます。来院下さっているみなさま、本当に感謝しております。