脊柱管狭窄症　腰痛なら山形のおおい整体院

背骨には脊柱管というトンネルのような空洞があって、その中を神経が通っています。

この脊柱管が、加齢による骨の変形や椎間板が飛び出すことで狭められて、神経を圧迫し、腰や脚に痛みやシビレが出る症状を言います。

歩き続けるとシビレが増して、しばらく休むと楽になる（間欠性跛行）という特徴があります。

腰を反らせると、脊柱管が圧迫されて狭くなるので症状がひどくなります。

腰を丸めると、脊柱管が広くなるので症状が和らぎます。

反り腰

ある年配の女性の方が、脊柱管狭窄症だということで腰のゆがみ具合をみせて頂いたのですが、かなりの反り腰でした。

「なるほど！」と思い、反り腰を改善して頂くために整体を勧めたのですけれども、それっきりでした。

実は、この脊柱管狭窄症だけでなく、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアの方なども、どうしようもなく酷くなってから来院する方が多いことに気がつきました。

生活習慣が原因のひとつなんですね。しかも性格的にガンコな方が多いように感じます。

セルフケア

脊柱管狭窄症を予防するためには、反り腰にならないように気をつけて下さい。

反り腰を改善するには、腸腰筋のストレッチや腹筋運動や自転車こぎなどで腰椎の過度な前湾をゆるめて骨盤のゆがみを整える必要があります。

また、脊柱管狭窄症の疑いがある方にかぎらず、どんな症状でもまずは専門医を受診することをお勧めします。